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干烧平鱼干烧鲳鱼素来是云云做的吃了这么多年

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  大火烧开,改幼火煮20分钟支配,放入胡萝卜丁,笋丁煮熟,再翻另一边,再放入青红辣椒丁,大火烧至汤汁差不多收干就好了。

  炒香后放入两勺郫县豆瓣酱幼火炒出红油,再参加红烧酱油、幼半勺陈醋,少许料酒去腥,参加少许老抽上色。葡京娱乐,葡京网址,1985555。com

  鲳鱼含有多种养分。100克鱼肉含卵白质15。6克,脂肪6。6克,碳水化合物0。2克,钙19毫克,磷240毫克,铁0。3毫克。含有丰盛的不饱和脂肪酸,有低浸胆固醇的功用;含有丰盛的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等血汗管疾病有注意效用,并能延缓机体衰老,注意癌症的产生。

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